Unos pulmones que piden atención
El asma es una inflamación de los bronquios que hace que se cierren ante ciertos estímulos: el frío, el polvo, el polen, el humo, el esfuerzo o un disgusto. La bronquitis es una inflamación de los bronquios con mucha mucosidad y tos; puede ser puntual, tras un resfriado, o repetirse cada invierno.
Primero lo importante: el asma es una enfermedad seria y la controla tu médico o tu neumólogo. Lo que yo hago es acompañar, no sustituir tu tratamiento.
Dicho esto, en consulta veo factores que se repiten. Mucha mucosidad que el cuerpo intenta sacar, a menudo relacionada con una alimentación rica en lácteos, azúcar, harinas refinadas y procesados. Un intestino irritado, que influye en las defensas. Ambientes cargados: tabaco, contaminación, productos de limpieza fuertes. Y la parte emocional, que en el asma pesa mucho. En medicina china el pulmón se relaciona con la tristeza y con la capacidad de soltar; he visto muchas crisis que coinciden con duelos, tensiones o situaciones que ahogan. El cuerpo lo expresa a su manera.
Cómo te acompaño
Con acupuntura trabajo los meridianos de pulmón, riñón y bazo, que en medicina china sostienen la respiración y la producción de mucosidad. Muchas personas notan el pecho más abierto, la respiración más lenta y la tos más suelta. Antes de poner las agujas, que son finas y desechables, trabajo un poco la respiración contigo, porque una respiración tranquila ya ayuda a los bronquios.
En la consulta de naturopatía revisamos tu alimentación para bajar lo que más mucosidad genera y subir la comida fresca y viva. También buscamos lo que irrita en casa y en el trabajo, y hablamos de cómo estás. Si notas que la ansiedad dispara tus crisis, la psicoterapia online puede ser una buena ayuda.
Cómo es el proceso
La primera sesión es de 90 minutos y cuesta 50 €. Repasamos tu historia, desde cuándo tienes asma o bronquitis, qué tratamiento llevas, qué desencadena tus crisis y cómo vives. Las siguientes sesiones duran 60 minutos.
Suelo empezar con un ritmo semanal y, cuando la respiración se estabiliza, espaciamos a cada 15 días o al mes. Para la acupuntura hay packs de 4 y 8 sesiones. Si vives en Madrid o alrededores, te atiendo de forma presencial en Ciudad Lineal, junto al metro Pueblo Nuevo, y la parte de alimentación puede seguirse online desde cualquier sitio.
Trabajo en coordinación con tu médico. Tu inhalador de rescate va siempre contigo, también a las sesiones, y no cambies ni reduzcas tu medicación sin que lo decida él.
Lo que puedes empezar a hacer
Son pautas suaves que no sustituyen tu tratamiento y que puedes probar sin riesgo.
- Practica cada día cinco minutos de respiración lenta por la nariz, alargando la salida del aire.
- Reduce durante unas semanas lácteos, azúcar y harinas blancas, y observa si tienes menos mucosidad.
- Bebe agua o infusiones templadas a lo largo del día para que la mucosidad se suelte mejor.
- Evita el humo del tabaco y ventila sin usar ambientadores ni limpiadores fuertes.
- Abrígate el pecho y el cuello en los cambios de temperatura.
Esto no sustituye a tu tratamiento. Si tienes una crisis de asma que no mejora con tu inhalador de rescate, te cuesta hablar o se te ponen los labios morados, llama al 112.
