Unas defensas que reaccionan de más
Una alergia es una respuesta exagerada del sistema inmune ante algo que, en sí, no es peligroso: el polen de las gramíneas o del olivo, los ácaros, el pelo de un animal, algunos alimentos. El cuerpo lo trata como una amenaza y se defiende con inflamación, mucosidad y picor.
En Madrid lo vemos cada año: el polen de plátano de sombra, de gramíneas y de olivo, sumado a la contaminación del aire, hace que muchas personas pasen semanas muy molestas. Pero en consulta me interesa también lo que hay por dentro. Cuando las defensas están saturadas, reaccionan peor.
¿Qué las satura? Una alimentación con muchos procesados, aditivos y azúcar, y poca fruta y verdura fresca. Un intestino que no está bien, porque gran parte de las defensas viven ahí. El estrés sostenido, dormir poco, el exceso de productos químicos en casa y una carga tóxica que el cuerpo no consigue eliminar. Desde el higienismo, la mucosidad y la inflamación son también la forma que tiene el cuerpo de limpiarse. Si bajamos la carga, muchas veces la reacción se suaviza.
Cómo lo trabajo
Con la acupuntura busco dos cosas. Aliviar lo que te molesta ahora, la congestión, el picor, la sensación de cabeza cargada, con puntos de la cara y de los meridianos de pulmón e intestino grueso. Y equilibrar la energía del pulmón, el bazo y el riñón, que en medicina china sostienen las defensas. Las agujas son finas y desechables, y la sesión es indolora y relajante.
Lo ideal es empezar unas semanas antes de tu temporada de alergia, para llegar a ella con el cuerpo más preparado. Si ya estás en plena crisis, también ayuda a pasarla con menos molestias.
La otra mitad del trabajo es la consulta de naturopatía: revisamos tu alimentación, tu intestino y tus hábitos. Si hay mucha carga acumulada, el Programa Detox 21+7 puede ser un buen punto de partida, siempre adaptado a ti.
Qué puedes esperar
La primera sesión es de 90 minutos y cuesta 50 €. Repasamos cuándo empezaron tus alergias, a qué reaccionas, qué tomas y cómo vives. Con eso decidimos el plan. Las siguientes sesiones son de 60 minutos.
Para una alergia de temporada suele ir bien un ritmo semanal antes y durante la primavera, y después espaciar a cada 15 días o al mes. Los resultados varían de una persona a otra: algunas notan alivio en pocos días y otras necesitan una serie de sesiones.
Te atiendo en el Centro Yoga Ópalo, en Ciudad Lineal (metro Pueblo Nuevo). La parte de alimentación y hábitos la puedes hacer online si no vives en Madrid. Puedes seguir con tus antihistamínicos o tu inhalador; esto acompaña a tu tratamiento, no lo sustituye.
Pautas sencillas para la temporada
No evitan la alergia, pero ayudan a que el cuerpo reaccione con menos fuerza.
- Al llegar a casa en primavera, lávate la cara, enjuágate los ojos y cámbiate de ropa.
- Ventila a primera hora de la mañana o tras la lluvia, cuando hay menos polen en el aire.
- Reduce lácteos, azúcar y harinas refinadas unas semanas y observa si tienes menos mucosidad.
- Añade cada día verdura de hoja verde y fruta fresca de temporada.
- Duerme lo suficiente: unas defensas cansadas reaccionan peor.
Si alguna vez notas hinchazón de labios o garganta, dificultad para respirar o mareo tras un alimento o una picadura, llama al 112. Las alergias graves las controla siempre tu alergólogo.
